Kindad:
Fitnessi varases staadiumis kasutame kaitsevahendina treeningkindaid, sest treeningu alguses ei suuda meie peopesad vastu pidada liiga palju hõõrdumist ning sageli hõõruda ja isegi veritseda. Mõne naise jaoks saavad treeningkindad ka paremini kaitsta oma kauneid käsi ja minimeerida peopesade kulumist. “Kuid pärast algajat perioodi võtke kindaid maha ja tunda barbeli jõudu. See mitte ainult ei muuda teie peopesasid tugevamaks, vaid parandab ka teie haarde tugevust ”.
Boosteri vöö:
Selline kaitseseade on tavaliselt ühes otsas randmega seotud ja teises barbeliga. See võib tõhusalt parandada teie haarde tugevust, võimaldades teil kasutada raskemaid barbelle selliste liikumiste treenimiseks nagu kõva tõmbamine ja barbelli sõudmine. Meie soovitus ei ole üldise koolituse ajal kasutamisvöö kasutamine. Kui kasutate Boosteri vööd liiga palju kordi, ei mõjuta see mitte ainult teie haarde tugevust, vaid loob ka sõltuvuse ja vähendab isegi haarde tugevust.
Kükituspadja:
Kükitamise varases staadiumis, kui kasutate kõrge baari kükki, võib polster leevendada ebamugavustunnet, mis on põhjustatud barbelli kaal. Pange oma kaela tagumisele Trapeziuse lihasele polster ja pärast seda, kui barbell sellele surutakse, pole nii palju survet. Sarnaselt, nagu treeningkindad, saame neid kasutada varases staadiumis ja järk -järgult nendega kohaneda, võimaldades meil oma füüsilist sobivust parandada.
Randmend/Küünarnuki valvurid:
Need kaks asja võivad kaitsta teie käe kahte vuuki - randme- ja küünarnuki liigeseid - paljudes ülajäsemete liigutustes, eriti pingipressides. Me võime deformeeruda, kui surume teatud raskusi, mida on raske kontrollida, ja need kaks kaitsjat saavad meie liigeseid tõhusalt kaitsta ja vältida tarbetut vigastust.
Vöö:
See kaitseseade on meie jaoks kõige sobivam. Vöökoht on inimestele kõige haavatavam osa, et nad saaksid sobivuse ajal vigastada. Kui painutate barbeli või hantli hoidmiseks, kui teete kõva kükki või isegi lamavat tõuget, avaldab vöökoht enam -vähem jõudu. Vöö kandmine võib teie vöökohta tõhusalt kaitsta, pakkudes meie kehale tugevaimat kaitset, olgu see siis üldiselt pehme kulturismi vöö või raskuste tõstmine tugevuse tõstmiseks. Igal vööl on erinevad tugivõimalused. Koolitusprogrammi ja intensiivsuse põhjal saate valida vööga, mis sobib teile.
põlvili:
Mõiste “põlvepadja” võib jagada paljudesse kategooriatesse. Üldiselt kasutame korvpallis spordipõlvepadjasid, kuid see ei sobi meie sporditegevuseks. Fitnessis peame oma põlved kaitsma lihtsalt sügavalt kükitades. Kükitades valime üldiselt kahte tüüpi põlvepadjad, üks on põlvekatte, mis võib katta põlved nagu varrukas, andes teile tuge ja soojusisolatsiooni efekti; Teine on põlve sidumine, mis on pikk lame riba. Peame selle põlve ümber võimalikult tihedalt kokku panema. Põlve sidumine annab teile suuremat tuge võrreldes põlvekattega. Raskete kükkide korral saame treenimiseks kasutada põlveliigese köitmist.
Postiaeg: 2. märts
