-
Kas randmekaitseid saab tõesti kasutada? Kuidas see töötab?
Randmeosa on meie keha kõige aktiivsem osa ja randmes on suur võimalus põletikku. Selle kaitsta nikastumise või taastumise eest kiirendamiseks on randmekaitse kandmine üks tõhusaid meetodeid. Randmevalvurist on saanud sportlaste jaoks üks vajalikke esemeid, mida T ...Loe edasi -
Liigeste kaitsevarustus
Randmevalvur, põlvekaitsja ja vöö on kolm tavapäraselt kasutatavat kaitseseadme, mis tegutsevad peamiselt liigestel. Liigeste paindlikkuse tõttu on selle struktuur keerulisem ja keeruline struktuur määrab ka liigeste haavatavuse, seega randmevalve, ...Loe edasi -
Kuidas valida Kneeet ja Wrister? Õpetage teid valima parema põlve- ja vingergija
Kneelet 1. peatükk. Täispüüriga tihe põlvili hoidke sooja, pingutage lihaseid, vähendage lihaseid ja parandage põlve stabiilsust. See võib soodustada vereringet, mis sobib inimestele, kes ei treeni regulaarselt, ja inimestele, kes kardavad, et saavad vigastada ...Loe edasi -
Andke teile teada põlvepadjadest
Mis on põlvepadja põlvepadjad, on riiete kaitsmiseks. Põlvepadjad pole mitte ainult spordis äärmiselt oluline osa, vaid ka suhteliselt haavatav ja haavatav osa. Põlvepadjad võivad vähendada liigese väändest põhjustatud vigastusi, ülepaisutamist ja painutamist kokkusurumise kaudu; ...Loe edasi -
Õpetage teile, kuidas valida randmevalvur
Randmevalvuri funktsioon Esimene on surve andmine ja turse vähendamine; Teine eesmärk on piirata tegevust ja lasta vigastatud osal taastuda. Hea randmekaitsja standard 1. Seda saab kasutada nii vasakul kui ka paremal ning sellel on rõhu ja piirangu funktsioonid: ...Loe edasi -
Kuidas, millal ja miks me kasutame käepidemetega ühendamisel käepidemeid?
Kui küsite, milliseid kehaosi spordi tõstmisel või tugevdamisel kõige rohkem kasutatakse, siis mõtlete järgmisena jalgadele, õlgadele või seljaosale. Kuid sageli unustatakse, et käed ja eriti randmed mängivad suurt rolli peaaegu igas harjutuses. Nad on seal ...Loe edasi -
Ärge laske sellel pisikesel detailil teie sulgpalli karjääri rikkuda!
Kas sulgpalli mängimisel on vaja kanda põlvepadjad? See on ka probleem, mis sageli algajaid häirib. Badmintoni kohtus on vähem põlvepadjade ja käepaeladega inimesi, samas kui algajad mängijad pole oma oskuste tõttu väljakul kindlad ...Loe edasi -
Eksperdid soovitavad kapriisil jooksmisel kanda põlvepadjasid ja randmepadjasid
Jooksmine on üks kõige sagedamini kasutatavaid füüsilisi harjutusi. Igaüks saab oma olukorrale omandada kiiruse, vahemaa ja joosta. Jooksmist on palju eeliseid: kaotada kehakaal ja kuju, säilitada noored igavesti, parandada kardiopulmonaalset funktsiooni ja parandada unekvaliteeti ...Loe edasi -
Kuidas randmeid, põlvi ja puusasid õigesti kaitsta, kui lumelauaga sõitmine edasi langeb
Randmekaitse õige meetod, põlvekaitse ja puusakaitse, kui lumelauaga sõitmine edasi langeb: painutage käed, kaitske nägu ja nägu, puudutage küünarnukke maapinnal ning painutage ja tõstke jalad. 1960. aastatest pärit lumelauaga sõitmine on lumespordi üritus, mis kasutab ...Loe edasi
