uudised

Mõned inimesed usuvad, et igapäevases spordis tuleb põlveliigese kaitsmiseks kanda põlvepadjad. Tegelikult on see vaade vale. Kui teie põlveliigesega pole probleeme ja treenimise ajal pole ebamugavusi, ei pea te kandma põlvepadke. Muidugi võite mõnel juhul kanda põlvepadjad, mis võivad mõjutada polsterdamist ja külma kaitset. Põlvepadjad jagunevad peamiselt järgmistesse kategooriatesse:

Põlvepadjad pidurdamiseks
See on peamiselt rakendatav põlveliigese valu, põlveliigese nikastusega patsientide ja luumurruga põlveliigese ümber, mis on konservatiivse raviga. Siin on kaks esinduslikku põlvepadja
Põlvepadja, millel on reguleerimata nurk ja kohalik pidurdamine sirges asendis, kasutatakse peamiselt põlveliigese lähedal asuvate luumurdude konservatiivseks töötlemiseks ja põlveliigese nikastuseks. Selline põlvepadja ei pea nurka reguleerima ja on suhteliselt odav, kuid see ei soodusta rehabilitatsiooni treeningut.
Reguleeritava nurgaga põlvepadjad on rehabilitatsiooniharjutuse jaoks kasulikud, kuna need saavad nurka reguleerida. See on peamiselt kohaldatav põlvemurdu, põlve nihestamise, põlveliigese vigastuse ja põlve artroskoopilise kirurgia korral.

Soojad ja tervishoiu põlvepadjad
Sealhulgas isekuumutavad põlvepadjad, elektriliste kuumutamispadjad ja mõned tavalised rätikupõlvepadjad.
Külma vältimiseks kasutatakse peamiselt isekuumuvaid ja elektrilisi küttepadjasid. Kliimaseadme all kasutatakse külmal talvel või suvel enda soojendavaid põlvepadjasid. Seda tuleb tähelepanelikult kanda. Üldiselt ei ole seda liiga kaua kanda soovitatav. Lihaste puhkamiseks võite selle 1-2 tundi maha võtta. Praegu kasutavad paljud jalavannid või massaažipoed elektrilisi küttepõlvepadjasid ja paljud noored on oma vanematele selliseid põlvepadjasid ostnud. Kui aga puutute nende kahte tüüpi põlvepadjade kasutamisel kokku nahaallergia, haavandi ja põlveliigese ilmse turse, on soovitatav mitte jätkata nende kasutamist.

Spordi põlvepadjad
Sealhulgas tavalised rätiku- või polüesterpõlvepadjad, et vältida põlveliigest pärast treeningu ajal kukkumist, aga ka kevadisi padjapadjasid. Seda saavad kanda sõbrad, kes on pikka aega jooksnud või kellel on ebamugavustunne keskealiste ja vanade inimeste põlveliigestes, kuid nagu jooksmine. Siin tutvustame peamiselt põlvepadja elastse padjaga.
Kevadpadjad põlvepadjad sobivad neile, kes on ülekaalulised ja tahavad joosta. Neid saavad kasutada ka põlvevalu ja puusa osteoartriidiga patsiendid. Põlvepadja esiküljel on auk, mille saab siduda põlveliigese külge. Pärast sidumist ei avalda sellel mitte ainult polsterdav mõju põlveliigesele, vaid sellel on ka luu liikuvuse jaoks sobiv piir, vähendades puusaliigese hõõrdumist.

Parem on ära võttapõlvepadjadPärast 1-2 tundi ja kandke neid vahelduvalt. Kui kannate pikka aega põlvepadjad, ei saa põlveliiges piisavalt trenni ning lihased muutuvad atroofilisteks ja nõrgaks.
Lühidalt öeldes tuleb paljudes aspektides arvestada põlvepadjade valikuga. Tuleb meelde tuletada, et neil, kellel on põlveliigese või palaviku turse pärast põlveharjutusi, ei soovitata kanda palaviku põlvepadja. Nad saavad valida, kas kanda ühist põlvepadja koos jääkompressiga.