Jooksjate arvu suurenedes suureneb ka õnnetuste arv ja üha enam inimesi saab jooksmise ajal vigastada. Näiteks on nende põlved ja pahkluusid vigastatud. Need on väga tõsised!
Selle tulemusel tekkis spordi kaitsevarustus. Paljud inimesed arvavad, et spordikaitsevahendite kandmine võib vähendada põlvedele ja pahkluude survet, nii et meie põlved ja pahkluud oleksid tervislikumad. Tegelikult on see lähenemisviis paratamatult kallutatud. Spordi kaitsevarustus pole tegelikult see, mida soovite kanda.
Täna räägin teiega spordi kaitsevarustuse rollist ja millele peaksime spordi kaitsevarustuse kasutamisel tähelepanu pöörama?
Milline on spordi kaitsevarustuse funktsioon?
Tegelikult on spordi kaitsevarustuse roll. Aidake meie vuukidel kanda osa mahutavusest, vähendades seeläbi liigeste survet ja ennetades liigesevigastusi.
Näiteks põlvelained, kui kanname jooksmiseks põlvelaineid, võivad traksid aidata meil pakkuda 20% tuge, nii et põlved kannavad vähem jõudu ja põlved saavad vigastada. on vähem tõenäoline. Nii töötab kaitsevarustus.
Millele peaksime kaitsevarustuse kandmisel tähelepanu pöörama?
Ma leian, et paljud uued jooksjad kannavad kaitsevarustust. Mõnikord küsin neilt põhjust ja nad kõik ütlevad, et põlv valutab palju, kui ma esimest korda jooksma hakkasin, nii et tahan selle leevendamiseks tuua kaitsevarustuse. Tegelikult pole kaitsevarustuse kasutamine põlvevalu leevendamiseks üldse vajalik.
Kui meie põlv on tõesti vigastatud ja vigastus on tõsine, võime võtta kaitsevarustus, mis aitab taastumiseks pikka aega põlve survet vähendada.
Kas olete välja mõelnud valu põhjuse?
Paljud kaitsevarustust kandvad jooksjad on samuti väga pimedad. Näiteks meie pahkluu või põlved valutavad. Nad kannavad kaitsevarustust, teadmata põhjust. Tegelikult on see vaid ajutine lahendus, ehkki see võib valu ajutiselt leevendada. Kuid see on meie keha pikaajalise arengu jaoks väga ebasoodne. Sel juhul peaksime minema haiglasse, et teada saada. Kui see pole vajalik, võime lasta kehal end kaitsevarustuse kandmata parandada.
Postiaeg: 19.-19.-201222
